안녕하세요! 카페에서 친구랑 수다 떨듯 편안하게 우리 건강 이야기 좀 해볼까요? 요즘 ‘오메가3’ 얘기 참 많이 듣게 되잖아요. 그런데 그중에서도 특히 '알티지 오메가3'가 그렇게 좋다고들 하는데, 정확히 뭐가 다르고 왜 그렇게 흡수율이 높다고 하는지 궁금하시죠?!
오늘은 알티지 오메가3가 대체 뭔지, 우리 몸에 어떤 기적 같은 효능을 주는지, 그리고 어떻게 하면 현명하게 선택할 수 있는지! 제가 아주 쉽고 상세하게 알려드릴게요. 2025년, 더 건강한 나를 위해 오메가3, 제대로 알고 똑똑하게 챙겨보자고요! 자, 준비되셨나요?!
솔직히 오메가3 좋다는 말은 귀에 못이 박히도록 들었는데, 막상 왜 중요한지, 어떤 종류가 있는지 깊이 생각해보신 적은 별로 없으실 거예요. 그런데 말이죠, 우리 몸의 거의 모든 기능에 오메가3가 아주 핵심적인 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?!
오메가3, 왜 이렇게 중요한 걸까요?
솔직히 오메가3 좋다는 말은 귀에 못이 박히도록 들었는데, 막상 왜 중요한지, 어떤 종류가 있는지 깊이 생각해보신 적은 별로 없으실 거예요. 그런데 말이죠, 우리 몸의 거의 모든 기능에 오메가3가 아주 핵심적인 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?!
현대인의 필수 영양소, 오메가3의 기본 역할
오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들 수 없어서 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 ‘필수 지방산’이에요. 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 그 중요성이 정말 어마어마하답니다. 이 두 성분은 혈액 속 중성지방 수치를 조절하는 데 도움을 줘서 혈액을 맑게 하고 혈행을 개선하는 데 일등 공신 역할을 하죠. 덕분에 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 아주 중요한 역할을 수행해요. 게다가 뇌 기능과 시력 발달에도 필수적이라고 해요! DHA는 뇌와 망막의 주요 구성 성분이라 기억력 개선은 물론, 눈 건강을 지키는 데도 빠질 수 없는 존재랍니다. 그리고 만성 염증 반응을 조절하는 데도 기여해서 우리 몸의 전반적인 건강 유지에 정말 없어서는 안 될 영양소라고 할 수 있어요. 현대인의 불균형한 식단 때문에 오메가3 섭취가 부족한 경우가 많다는 점, 꼭 기억해두세요!오메가3 종류, 다 똑같은 게 아니라고요?
오메가3 영양제를 찾아보시면 'TG형', 'EE형', 그리고 오늘 우리가 집중할 'rTG형' 이렇게 세 가지 형태가 있다는 걸 알게 되실 거예요. 이 세 가지 형태는 분자 구조와 체내 흡수율에서 큰 차이를 보이는데요.- TG(Triglyceride)형: 자연 상태의 어유와 가장 유사한 형태예요. 글리세롤 뼈대에 세 개의 지방산이 붙어 있는 구조로, 흡수율이 높다는 장점이 있지만, EPA와 DHA의 함량이 상대적으로 낮을 수 있다는 한계가 있어요.
- EE(Ethyl Ester)형: 어유에서 불필요한 지방을 제거하고 EPA와 DHA 함량을 높이기 위해 에탄올을 결합시킨 형태예요. 순도는 높지만, 인체에서 소화 흡수되기 위해서는 에틸기를 분리하는 과정이 필요해서 흡수율이 떨어질 수 있고, 일부 사람들에게는 소화 불편함을 유발하기도 한다고 해요.
- rTG(re-esterified Triglyceride)형: 바로 오늘 우리의 주인공이죠! EE형의 단점을 보완하기 위해 다시 TG형의 분자 구조로 재합성한 형태예요. 자연 상태의 TG형처럼 흡수율이 높으면서도, EE형처럼 EPA와 DHA의 순도를 높일 수 있어서 양쪽의 장점을 모두 취했다고 보시면 된답니다. 정말 똑똑한 기술의 결정체라고 할 수 있죠!
rTG 오메가3, 특별한 이유가 있어요!
수많은 영양제 중에서 왜 유독 rTG 오메가3에 시선이 집중되는 걸까요? 그 특별함은 바로 ‘자연과 가장 가깝지만 더 강력한 형태’라는 점에 있습니다. 우리 몸이 원래 알던 방식으로, 더 많이, 더 효율적으로 오메가3를 활용할 수 있게 도와주거든요!자연과 가장 가까운 형태, 알티지 오메가3의 구조
rTG 오메가3는 '재에스테르화된 트리글리세리드'라고 불리는데요, 이 이름 자체가 그 특별함을 담고 있어요. 원래 생선 기름은 글리세롤이라는 뼈대에 3개의 지방산이 붙어있는 트리글리세리드(TG) 형태죠. 이 형태는 우리 몸의 소화효소(리파아제)가 아주 잘 인식해서 흡수율이 높은 편이에요. 그런데 고순도의 EPA와 DHA를 얻기 위해 정제 과정을 거치면서 에틸 에스터(EE) 형태로 변형되곤 하는데, 이 EE형은 글리세롤 대신 에틸기가 붙어있어 우리 몸이 소화하기 다소 까다로워질 수 있습니다. 하지만 rTG 오메가3는 여기서 한 단계 더 나아가요! EE형에서 에틸기를 제거하고 다시 글리세롤을 붙여 자연 상태의 TG형과 유사한 형태로 되돌린 것이죠. 쉽게 말해, 자연에 가장 가까운 '옷'을 입고 있어서 우리 몸이 편안하게 받아들이고 소화할 수 있게 되는 거예요. 덕분에 생체 이용률이 획기적으로 높아지게 되는 거죠!압도적인 흡수율, 체내 활용도를 높이다
rTG 오메가3의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 ‘압도적인 흡수율’입니다! 여러 연구 결과에 따르면, rTG 형태는 EE 형태에 비해 체내 흡수율이 최대 70~80% 이상 더 높다는 보고도 있어요. 왜 이렇게 차이가 날까요? 우리 몸의 췌장 리파아제(pancreatic lipase) 효소는 글리세롤 뼈대에 붙은 지방산을 분해하는 데 최적화되어 있어요. rTG 형태는 자연의 TG 형태와 동일하게 글리세롤 뼈대를 가지고 있기 때문에, 이 효소의 작용을 받아 지방산들이 더욱 효율적으로 분리되고 장벽을 통해 흡수되는 과정을 거친답니다. 반면, EE 형태는 에틸기를 분리하는 추가적인 과정이 필요하기 때문에 상대적으로 흡수 속도가 느리고 효율이 떨어질 수 있다는 거죠. 흡수율이 높다는 건 우리가 섭취하는 오메가3가 헛되지 않고 실제로 우리 몸에 더 많이, 더 빠르게 도달해서 작용한다는 의미예요. 즉, 같은 양을 먹어도 rTG 형태가 우리 몸에 주는 이점이 훨씬 크다는 이야기가 되는 겁니다. 게다가, EE형 오메가3를 복용했을 때 간혹 경험할 수 있는 어취나 소화 불편함 같은 위장 장애가 rTG 오메가3에서는 현저히 적다는 장점도 무시할 수 없어요. 이젠 속 불편할까 봐 오메가3 섭취를 망설일 필요가 없겠죠?!고순도 오메가3, 불필요한 성분은 NO!
rTG 오메가3는 단순히 흡수율만 높은 것이 아니랍니다. 제조 과정에서 초임계 추출이나 분자 증류 같은 첨단 기술을 활용해 EPA와 DHA의 함량을 극도로 높이고, 동시에 불순물이나 포화지방산 같은 불필요한 성분들은 최소화해요. 예를 들어, 일반 어유에서 EPA와 DHA가 차지하는 비중은 30% 미만인 경우가 많지만, rTG 오메가3는 순도가 80% 이상인 제품이 흔합니다. 고순도라는 것은 적은 캡슐로도 충분한 양의 유효 성분인 EPA와 DHA를 섭취할 수 있다는 의미예요. 덕분에 매일 많은 양의 알약을 삼킬 필요 없이 간편하게 고함량의 오메가3를 섭취할 수 있게 되는 거죠. 우리 몸에 정말 필요한 성분만 똑똑하게 쏙쏙 채워주는 것이야말로 rTG 오메가3의 또 다른 강력한 매력이라고 할 수 있겠네요!알티지 오메가3가 선사하는 혈관 건강의 기적
우리 몸의 혈관은 마치 복잡한 도로망처럼 온몸 구석구석을 연결하며 영양분과 산소를 전달하는 아주 중요한 역할을 하잖아요. 그런데 이 혈관이 막히거나 손상되면 우리 건강에 심각한 문제가 생길 수 있다는 거, 다들 아실 거예요. rTG 오메가3는 바로 이 혈관 건강을 지키는 데 정말 놀라운 기여를 한답니다!혈중 중성지방 수치 개선에 탁월한 효과
혈액 속에 중성지방이 너무 많으면 고지혈증으로 이어지고, 이는 동맥경화나 심혈관 질환의 주요 원인이 돼요. 그런데 rTG 오메가3의 EPA와 DHA는 이 혈중 중성지방 수치를 효과적으로 낮추는 데 탁월한 능력을 보여줍니다. 과학적으로는 EPA와 DHA가 간에서 초저밀도 지단백(VLDL)의 생성을 억제하고, 혈액 속 지방을 분해하는 효소인 리포단백 리파아제(lipoprotein lipase)의 활성을 증가시켜 중성지방을 감소시키는 것으로 알려져 있어요. 실제로 여러 임상 연구에서 rTG 오메가3를 꾸준히 섭취한 그룹에서 중성지방 수치가 20~50%까지 유의미하게 감소했다는 결과가 보고되고 있습니다. 정말 놀랍지 않나요?! 혈액을 깨끗하게 관리해서 혈관을 보호하는 데 이만한 성분이 또 있을까 싶어요!혈행 개선과 혈전 예방으로 심혈관 질환 위험 감소
맑은 혈액이 혈관을 막힘없이 잘 흐르는 것, 이것이야말로 건강한 혈관의 핵심이죠! rTG 오메가3는 혈액의 점성을 낮춰 혈액이 더 부드럽게 흐르도록 돕고, 혈소판이 과도하게 엉겨 붙어 혈전(피떡)을 형성하는 것을 억제하는 항혈전 작용을 합니다. 이는 혈관 내벽 세포에서 산화질소(nitric oxide) 생성을 촉진하여 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는 데도 기여한다고 해요. 혈전은 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환의 직접적인 원인이 되는데, rTG 오메가3가 이러한 위험을 줄여주는 데 도움을 준다는 것은 정말 중요한 효능이라고 할 수 있어요. 우리 몸속 '도로'를 항상 매끄럽고 깨끗하게 유지시켜 주는 셈이죠.염증 반응 조절, 혈관 노화를 늦춰요
만성적인 염증은 혈관 내벽을 손상시키고 동맥경화를 가속화하는 주범으로 꼽힙니다. 혈관 노화의 가장 큰 적이라고도 할 수 있죠. 그런데 오메가3는 강력한 항염증 작용을 통해 이러한 혈관 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. EPA와 DHA는 염증을 유발하는 프로스타글란딘(prostaglandin)이나 류코트리엔(leukotriene) 같은 물질의 생성을 억제하고, 동시에 염증을 완화하는 물질의 생성을 촉진하는 복합적인 메커니즘을 가지고 있어요. 즉, 염증성 사이토카인(예: TNF-α, IL-6)과 같은 염증 매개 물질들의 과도한 분비를 억제하여 혈관 내피세포의 손상을 줄이고, 결과적으로 혈관이 딱딱해지고 좁아지는 동맥경화증의 진행을 늦추는 데 기여하는 것이죠. 나이가 들수록 더 중요해지는 혈관 건강 관리, rTG 오메가3와 함께 시작해보시는 건 어떨까요?!현명한 알티지 오메가3 선택 가이드
자, 이제 rTG 오메가3가 얼마나 좋은지 충분히 아셨겠죠? 그럼 이제 마지막 관문! 수많은 제품들 속에서 나에게 딱 맞는, 진짜 좋은 rTG 오메가3를 고르는 현명한 방법을 알려드릴게요. 대충 고르면 안 되거든요!원료의 출처와 순도를 꼭 확인하세요
오메가3는 어유에서 추출하기 때문에, 어떤 생선에서 어떤 방식으로 추출했는지가 정말 중요합니다. 일반적으로 수은이나 중금속 오염 위험이 적은 작은 어종, 예를 들어 멸치나 정어리 같은 소형 어류를 원료로 사용하는 제품이 안전해요. 특히 북대서양이나 남태평양처럼 오염되지 않은 청정 지역에서 잡은 생선을 사용했는지 확인하는 것도 중요하답니다. 또한, '분자 증류'나 '초임계 추출'과 같은 공법으로 불순물을 제거하고 순도를 높였는지도 확인해야 합니다. 국제 어유 표준(IFOS)이나 세계 오메가3 협회(GOED) 같은 공신력 있는 기관의 인증 마크가 있다면 더욱 안심하고 선택할 수 있어요. 이런 인증 마크들은 제품의 품질과 안전성을 보장하는 중요한 지표가 됩니다!EPA와 DHA 함량, 내게 맞는 용량은?
rTG 오메가3를 선택할 때 가장 중요한 기준 중 하나는 바로 EPA와 DHA의 총함량이에요. 시중에 나와 있는 오메가3 제품들을 보면 '총 오메가3' 함량과 'EPA 및 DHA' 함량이 따로 표기되어 있는데, 우리는 'EPA 및 DHA'의 함량을 중점적으로 봐야 합니다. 일반적인 성인의 경우, 하루에 최소 500mg 이상의 EPA와 DHA를 섭취하는 것이 권장돼요. 하지만 혈중 중성지방 개선이나 염증 관리 등 특정 목적을 가지고 섭취하는 경우에는 하루 1000mg 이상, 때로는 의사나 약사와의 상담을 통해 2000mg 이상 섭취가 필요할 수도 있습니다. 나에게 필요한 용량이 얼마인지 확인하고, 그에 맞는 고함량 제품을 선택하는 것이 중요하겠죠? 한두 알만으로도 충분한 양을 섭취할 수 있다면 더욱 편리할 거예요!위생적인 개별 포장, 산패 걱정은 이제 그만!
오메가3는 불포화지방산이기 때문에 공기나 열, 빛에 노출되면 쉽게 산패될 수 있어요. 산패된 오메가3는 오히려 우리 몸에 해로울 수 있으니, 제품의 보관 방식도 꼼꼼히 따져봐야 합니다. 개별 PTP(Press Through Pack) 포장이나 블리스터 팩으로 개별 밀봉된 제품은 캡슐 하나하나가 외부 공기에 노출되는 것을 최소화해서 산패 위험을 크게 줄여줘요. 한 번에 여러 캡슐이 들어있는 병 형태보다는 개별 포장된 제품이 훨씬 위생적이고 안전하다고 할 수 있죠. 또한, 빛을 차단하는 불투명한 용기에 담겨 있거나, 산화를 방지하기 위해 비타민 E 같은 항산화 성분이 함께 함유되어 있는지도 확인해보시면 더욱 좋습니다. 이젠 오메가3의 신선함까지 꼼꼼하게 따져보고 선택해보세요! 오늘 저와 함께 알티지 오메가3에 대해 깊이 있게 알아보셨는데 어떠셨나요? 복잡하게만 느껴졌던 오메가3, 이제는 좀 더 명확하게 이해되셨죠?! 우리 몸의 혈관 건강을 지키고 전반적인 웰빙을 위한 필수 영양소인 만큼, 현명하게 선택해서 꾸준히 섭취하는 것이 정말 중요해요. 좋은 원료, 높은 순도, 그리고 압도적인 흡수율을 자랑하는 rTG 오메가3로 2025년에는 더욱 활기차고 건강한 삶을 누려보시길 진심으로 응원합니다! 우리 모두 건강하게 만나요!